Comparatif des meilleurs oreillers rafraichissants

oreiller rafraichissantMême si on en a pas toujours pleinement conscience, une bonne nuit de sommeil est d’une importance cruciale pour la santé et le bien-être. Malheureusement, un sommeil de qualité peut être difficile à trouver, surtout si vous vous réveillez trempé de sueur. Pour y remédier, un oreiller rafraichissant vous sera grandement utile.

Ces types d’oreiller sont spécialement conçus pour éviter une transpiration excessive et garder les dormeurs au frais toute la nuit. Si vous avez tendance à surchauffer, ils constituent un excellent moyen de refroidir votre tête et d’augmenter considérablement la qualité de votre sommeil.

Maintenant que vous savez qu’un oreiller frais est capable de vous aider à mieux dormir, le plus difficile est de trouver celui qui vous convient le mieux. Les oreillers de refroidissement sont en effet disponibles dans une grande variété de modèles, avec différents matériaux, garnitures et couvertures. Ne vous inquiétez pas : nous avons fait des recherches approfondies pour permettre de faire un choix éclairé.

Sommaire

Oreiller rafraichissant : comparatif des meilleurs modèles

mello Arctic Ergo | Oreiller Gel rafraichissant à Mémoire de Forme avec Housse Coolmax Lavable et...
Supportiback Oreiller mémoire de Forme thérapeutique Confortable, dissipateur Thermique, Gel Frais,...
Supportiback® Oreiller orthopédique thérapie Confort mémoire de Forme, ergonomie Confortable, Gel...
oreiller 2 saisons
oreiller hypnia rafraichissant
Mello Arctic Ergo
Supportiback Oreiller mémoire de Forme thérapeutique
Supportiback Oreiller orthopédique
Mello SEASONSENSE
Hypnia Oreiller Fraîcheur
Note
1ière place 4.9FAVORIS
2èmeplace 4.8SUPER
3ème place 4.8SUPER
4ème place 4.8SUPER
5ème place 4.7SUPER
Garnissage
Mousse à mémoire de forme
Mousse à mémoire de forme
Mousse à mémoire de forme
mousse à mémoire de forme
Mousse à mémoire de forme
Housse
Tissus coolmax®
Fibre de bambou
Fibre de bambou
Tissu Coolmax et couche de gel rafraichissant (face été) - Percale et coton et garnissage fibres creuses 3D (face hiver)
Fibres de bambou
Dimensions
50 x 35 cm, 60 x 35 cm
55 x 40 cm
55 x 35cm
60 x 40 cm
60 x 40 cm
Garantie
3 ans
5 ans
5 ans
3 ans
2 ans
Avis
Idéal pour bénéficier d’une expérience de sommeil plus fraîche et sans douleurs. Le tissus Coolmax® absorbe jusqu'à 13 x moins l'humidité que le coton ou le nylon. Hauteur personnalisable (10 ou 12 cm)
Deux faces avec et sans panneau de gel rafraichissant. Idéal si vous recherchez une solution polyvalente pour rester frais pendant les nuits chaudes et lorsque la température baisse
C’est un bon choix pour profiter de nuits de sommeil saines et rafraichissantes. Il est médicalement conçu pour la nuque et le dos
Oreiller toutes saisons avec face hiver et une face été. Il offre un bon confort thermique tout au long
Idéal pour prévenir ou soulager certaines douleurs aux hanches, épaules, dos… Très bon rapport qualité-prix
55,90 EUR
49,87 EUR
49,87 EUR
à découvrir
à decouvrir
mello Arctic Ergo | Oreiller Gel rafraichissant à Mémoire de Forme avec Housse Coolmax Lavable et...
Mello Arctic Ergo
Note
1ière place 4.9FAVORIS
Garnissage
Mousse à mémoire de forme
Housse
Tissus coolmax®
Dimensions
50 x 35 cm, 60 x 35 cm
Garantie
3 ans
Avis
Idéal pour bénéficier d’une expérience de sommeil plus fraîche et sans douleurs. Le tissus Coolmax® absorbe jusqu'à 13 x moins l'humidité que le coton ou le nylon. Hauteur personnalisable (10 ou 12 cm)
55,90 EUR
Supportiback Oreiller mémoire de Forme thérapeutique Confortable, dissipateur Thermique, Gel Frais,...
Supportiback Oreiller mémoire de Forme thérapeutique
Note
2èmeplace 4.8SUPER
Garnissage
Mousse à mémoire de forme
Housse
Fibre de bambou
Dimensions
55 x 40 cm
Garantie
5 ans
Avis
Deux faces avec et sans panneau de gel rafraichissant. Idéal si vous recherchez une solution polyvalente pour rester frais pendant les nuits chaudes et lorsque la température baisse
49,87 EUR
Supportiback® Oreiller orthopédique thérapie Confort mémoire de Forme, ergonomie Confortable, Gel...
Supportiback Oreiller orthopédique
Note
3ème place 4.8SUPER
Garnissage
Mousse à mémoire de forme
Housse
Fibre de bambou
Dimensions
55 x 35cm
Garantie
5 ans
Avis
C’est un bon choix pour profiter de nuits de sommeil saines et rafraichissantes. Il est médicalement conçu pour la nuque et le dos
49,87 EUR
oreiller 2 saisons
Mello SEASONSENSE
Note
4ème place 4.8SUPER
Garnissage
mousse à mémoire de forme
Housse
Tissu Coolmax et couche de gel rafraichissant (face été) - Percale et coton et garnissage fibres creuses 3D (face hiver)
Dimensions
60 x 40 cm
Garantie
3 ans
Avis
Oreiller toutes saisons avec face hiver et une face été. Il offre un bon confort thermique tout au long
à découvrir
oreiller hypnia rafraichissant
Hypnia Oreiller Fraîcheur
Note
5ème place 4.7SUPER
Garnissage
Mousse à mémoire de forme
Housse
Fibres de bambou
Dimensions
60 x 40 cm
Garantie
2 ans
Avis
Idéal pour prévenir ou soulager certaines douleurs aux hanches, épaules, dos… Très bon rapport qualité-prix
à decouvrir

Qu’est-ce qu’un oreiller rafraichissant ?

En matière d’oreiller, la technologie de refroidissement est construite autour de matériaux spécifiques qui ont l’avantage de ne pas piéger la chaleur. Elle permet à l’oreiller frais de fournir une meilleure ventilation de l’air pendant la nuit. Si vous souffrez d’insomnie et avez souvent des sueurs nocturnes, ce qui vous oblige à constamment retourner votre oreiller à la recherche d’un endroit plus frais, ce type d’oreiller peut être une réponse à ces problèmes.

Toutefois, il existe en réalité différents types d’oreiller rafraichissant, mais le principe de base reste le même : le gel ou la mousse hydrophile absorbe la chaleur dégagée par votre tête et procure en retour une sensation de fraîcheur tout au long de la nuit.

Notre selection des meilleurs oreillers rafraichissants

Mello Arctic Ergo – idéal pour bénéficier d’une expérience de sommeil plus fraîche et sans douleurs

Caractéristiques principales

  • Forme ergonomique idéal pour dormir sur le côté ou sur le dos
  • Housse respirante, amovible et lavable en machine
  • Confort personnalisé avec les deux hauteurs au choix
  • Importante couche de gel « Wave Flow »
  • Tissus Coolmax®
  • Effet rafraîchissant ne semble pas vraiment durable

En bref : Garnissage en mousse à mémoire de forme, Extrémités avec hauteurs différentes (12 cm et 10 cm), Deux dimensions disponibles (50 x 35 cm et 60 x 35 cm)

Ce que nous vous recommandons ici est un oreiller orthopédique rempli de mousse à mémoire qui promet un soutien adéquat, ainsi qu’une respirabilité de bonne facture. Il arbore à cet effet une forme profilée et un design de gel apaisant.

L’ajout de gel frais à son cœur en mousse mémoire de forme sensible à la pression et très réactive favorise une absorption efficace de la température ambiante du lit et de la chaleur excessive, pour vous offrir un environnement de sommeil idéal.

La régulation thermique se fait avec brio, et la housse Coolmax qui protège l’oreiller n’est pas étrangère à cela. Amovible et lavable en machine, elle est respirante et dispose d’intéressantes propriétés d’évacuation de l’humidité. En effet, le tissu Coolmax® est régulièrement utilisé dans les vêtements de sport. Il absorbe 13 fois moins l’humidité que le coton ce qui permet une bonne évacuation de l’humidité et vous garantit de rester au frais et sec. D’autre part, le tissu Coolmax® est une matière qui sèche rapidement.

Idéal pour les personnes traversant la ménopause ou celles qui ont d’autres conditions médicales entraînant des bouffées de chaleur et des sueurs nocturnes, cet oreiller, pour son prix somme toute abordable, est difficile à battre en ce qui concerne les capacités de refroidissement. Notons que sa mousse mémoire épouse parfaitement les courbes de votre corps et berce doucement la tête, le cou et les épaules, réduisant ainsi les douleurs chroniques. Autre atout : ses deux bords sont de hauteurs différentes (10 et 12 cm), ce qui vous laisse la possibilité de choisir en fonction de votre préférence.

Hypnia — idéal pour prévenir ou soulager certaines douleurs aux hanches, épaules, dos…

Caractéristiques principales

  • Coutil hypoallergénique, anti-acariens et antibactériens, sans aucun traitement chimique
  • Suffisamment ferme pour réduire les points de pression
  • Excellente indépendance de couchage
  • Très bon rapport qualité-prix
  • Lavable en machine
  • RAS

En bref : 10 cm de mousse à mémoire de forme haute densité, Coutil en fibres de bambou, Dimensions de 60 x 40 cm

L’oreiller fraicheur Hypnia vous fera très certainement oublier vos difficultés à trouver le sommeil durant les nuits chaudes d’été. Par sa capacité à procurer une agréable sensation de fraicheur, il vient avec la promesse d’améliorer significativement votre qualité de sommeil et utilise à cet effet une plaque de gel thermorégulant qui vient se greffer à ses 10 cm de mousse à mémoire de forme.

En plus de vous aider à vous endormir à la température idéale, l’oreiller rafraichissant Hypnia vous assure un confort sans pareil et un soutien ergonomique. Son rembourrage à partir de mousse à mémoire de forme réduit efficacement les points de pression, tout en vous évitant d’avoir la sensation de vous enfoncer. De même, vous bénéficiez d’une certaine liberté de mouvement, ainsi que d’une excellente indépendance de couchage.

Revenant à l’effet rafraichissant de l’oreiller fraicheur Hypnia, il n’est pas produit par les microbilles de gel rafraichissantes incrustées dans la mousse à mémoire de forme. L’oreiller fraicheur Hypnia est doté d’un coutil bambou qui favorise une parfaite circulation de l’air, et profite des propriétés naturellement absorbantes associées aux fibres de bambou. Notons enfin que cette enveloppe extérieure, sans avoir subi aucun traitement chimique, est hypoallergénique, anti-acariens et antibactériens.

Suportibakck oreiller mémoire de Forme thérapeutique – idéal si vous recherchez une solution polyvalente pour rester frais pendant les nuits chaudes et lorsque la température baisse

Caractéristiques principales

  • Livré avec un e-book gratuit « Santé du dos » contenant des conseils et astuces de pro
  • Taie hypoallergénique, anti acariens, amovible et résistante au lavage
  • Gages de durabilité : garnissage à partir d’une mousse à mémoire de densité premium
  • Soulage efficacement les douleurs de nuque, d’épaule et du haut du dos
  • Housse un peu difficile à retirer et à mettre

En bref : Un côté avec panneau de gel rafraichissant, Garnissage en mousse à mémoire de forme de densité premium, Taie hypoallergique 100 % fibres de bambou, Certifié CE, sans phtalate, latex, plomb et BPA

Si vous êtes de ceux qui, pour une raison ou une autre, n’apprécie pas les oreillers profilés, mais souhaitez tout de même pouvoir acheter une solution tout aussi polyvalente, nous vous recommandons vivement de jeter un coup d’œil au Suportibakck oreiller mémoire de Forme thérapeutique.

Cet oreiller rectangulaire rafraichissant a retenu notre attention par son garnissage fait à partir d’une mousse à mémoire de forme densité premium qui procure un soutien ni trop ferme ni trop doux. Sa conception a été étudiée pour maintenir votre tête et votre cou bien alignés avec votre colonne vertébrale. Cet oreiller frais évite les problèmes de pression, grâce à sa capacité à se conformer parfaitement à toutes vos courbes.

Pour contrer la tendance de la mousse à mémoire à piéger la chaleur, Suportiback a doté cet oreiller d’un panneau de gel de refroidissement sur un côté. Ce dernier vous procure un effet rafraîchissant en été. Et, lorsque la température baisse, le côté normal, sans panneau de gel, vous fournit confort et chaleur. Vous l’aurez compris, le Suportiback oreiller mémoire de Forme thérapeutique est une solution polyvalente qui ne sert pas que lors des périodes chaudes.

Suportibakck – idéal pour profiter de nuits de sommeil saines et rafraichissantes, sans douleurs à la nuque ou au dos

Caractéristiques principales

  • Soulage les douleurs de nuque, d’épaule et du haut du dos
  • Housse hypoallergénique, anti acariens et amovible
  • Effet rafraichissant effectif, grâce au gel dissipateur de chaleur
  • Livré avec un e-book gratuit « Santé du dos » contenant des conseils et astuces de pro
  • Pour un premier achat d’oreiller à contour, s’y habituer peut prendre du temps

En bref : Garnissage en mousse à mémoire de forme haute densité, Taie 100 % fibres de bambou, Certifié CE, sans phtalate, latex, plomb et BPA

Avec son rembourrage fait à partir de mousse à mémoire haute densité, le Supportiback oreiller rafraichissant orthopédique ne risque pas de perdre sa forme et sa fermeté, ainsi que sa capacité de soutien après des années d’utilisation. Si vous recherchez quelque chose qui durera, c’est un choix parfait. Cet oreiller rafraichissant adopte une forme profilée qui lui permet d’épouser harmonieusement les courbes naturelles de votre tête et de s’adapter à vos mouvements. De plus, il soulage les douleurs au niveau de votre nuque, de vos épaules et de votre haut du dos.

Mais, si nous avons choisi de vous le recommander, c’est qu’en plus d’être fait avec une qualité de mousse à mémoire de forme qui retient peu la chaleur et fournit un flux d’air confortable, le Supportiback Oreiller orthopédique utilise une technologie de gel dissipant la chaleur. Tout a été prévu pour maintenir sa température un peu plus basse que dans votre chambre. Si vous avez tendance à avoir chaud pendant la nuit, cet oreiller frais va à coup sûr vous aider à mieux dormir.

Autre caractéristique intéressante : le Supportiback Oreiller orthopédique est protégé par une taie d’oreiller hypoallergique et amovible. Ceci lui permet de résister à la poussière et aux acariens. Notons enfin que la housse peut passer dans une machine à laver.

Mello SEASONSENSE – idéal pour dormir à la température idéale tout au long de l’année

Caractéristiques principales

  • Deux faces de couchage (été/hiver)
  • Offre un bon confort thermique tout au long de l’année
  • Effet de rafraîchissement durable
  • Efficace en cas de maux de dos et de la nuque
  • Très bonne qualité de fabrication et de finition
  • Tissus Coolmax® sur la face été
  • RAS

En bref : Deux faces de couchage (été/hiver), Face hiver en percale et coton, avec garnissage fibres creuses 3D, Face été en tissu Coolmax et couche de gel rafraichissant, Dimensions de 60 x 40 cm

Si vous recherchez un oreiller rafraichissant qui saura vous offrir un confort de bonne facture tout au long de l’année, le modèle Seasonsense est une option que nous vous encourageons vivement à envisager. Réversible, il propose deux options de couchage. L’une de ses faces est dotée d’un garnissage mixte de fibres creuses pour vous réchauffer en hiver, tandis que la seconde face abrite une plaque de gel rafraîchissant qui vous procure une agréable sensation de fraicheur au cours des nuits chaudes de l’été.

Par ailleurs sa face été dispose d’un coutil en tissu Coolmax® connu pour sa faible absorption d’humidité permettant ainsi une évacuation rapide de celle-ci. Ca vous permet de garder la tête au sec même en cas de chaleur importante.

Quelle que soit la période de l’année, vous avez donc l’assurance de dormir à la température idéale. Toutefois, si nous vous recommandons l’oreiller frais Mello SEASONSENSE, ce n’est pas seulement pour sa réversibilité. Grâce à son garnissage en mousse mémoire de forme, il vous apporte du moelleux et est suffisamment dense pour vous fournir un soutien durable. Vous bénéficiez par la même occasion d’un soulagement de vos maux de dos et de la nuque.

Oreiller Anatomic Curve TECHNOGEL — Idéal pour éliminer la douleur, soulager la pression musculaire et rafraichir votre tête lors des nuits d’été, et même en cas de fièvre légère

Caractéristiques principales

  • Excellente qualité de fabrication grâce à des matériaux premium
  • Gel de refroidissement à conductivité thermique élevée
  • Accueil ultra-moelleux et soutien ferme
  • Gages de durabilité
  • Prix un peu trop élevé

En bref : Garnissage en mousse à mémoire de forme haute densité (55 kg/m3) avec structure 3 D en Technogel, Housse velours (61 % polyester, 38 % micro-modal et 1 % élasthanne), Fabriqué en Italie, Labélisé Oeko-Tex Standard 100, Dimensions de 66 x 40 x 9 cm

Spécialement conçu pour s’adapter à la forme de votre cou afin d’éliminer la douleur et soulager la pression musculaire, l’oreiller Anatomic Curve TECHNOGEL intègre aussi une couche de gel qui procure un effet rafraîchissant bénéfique lors des nuits d’été, mais également pour soulager la température d’une fièvre légère.

Vous demanderez sans doute pourquoi investir autant dans un oreiller. Tout d’abord, au regard de la haute qualité de ses matériaux de fabrication, on est tout de suite rassuré quant à sa durabilité. Fabriqué en mousse à mémoire de forme recouverte d’une structure en Technogel, cet oreiller frais est doté d’une housse extérieure douce, qu’il vous sera possible de retirer et de laver en machine pour une hygiène parfaite.

Mais, si nous avons choisi de vous suggérer cet oreiller rafraichissant très utilisé dans le milieu médical, c’est surtout parce qu’il joint malléabilité et soutien, afin de vous garantir tout le confort dont vous avez besoin pour passer des nuits réparatrices.

L’Oreiller Anatomic Curve TECHNOGEL adopte à cet effet une forme ergonomique qui se joint à son cœur en mousse à mémoire de forme pour se mouler parfaitement et doucement aux courbes de votre tête et de votre cou. Cet accueil ultra-moelleux s’accompagne d’un soutien ferme qui réduit la pression musculaire et assure une parfaite relaxation de vos muscles.

Enfin, l’effet rafraîchissant de cet oreiller est effectivement perceptible. Le gel utilisé a une conductivité thermique naturellement élevée et profite de la structure « en grille » pour optimiser la circulation de l’air, vous assurant un sommeil confortable, sans sensation de sudation.

Comment bien choisir votre oreiller rafraichissant

homme dort oreiller frais

Avant d’investir dans un oreiller frais, vous devez vous assurer qu’il répond à un certain nombre de critères. Voici les principaux paramètres qui doivent retenir votre attention :

Modes de refroidissement

  • Gel

Pour absorber la chaleur corporelle et la disperser, la plupart des oreillers frais ont une couche extérieure de gel, mais il n’est pas rare de trouver des modèles à eau. Cela dit, en fonction de la marque et de la qualité du produit, les performances du gel (ou de l’eau) ne seront pas équivalentes.

De même, notez que l’effet de refroidissement est aussi tributaire des autres matériaux utilisés pour la fabrication du coussin rafraîchissant. Du reste, il est bon de noter que le gel est généralement combiné à la mousse à mémoire de forme, ce qui lui vaut généralement d’offrir un confort de bonne facture.

  • Eau

L’oreiller à eau est frais et particulière apprécié pour son caractère personnalisable et adaptable. Malheureusement, il peut-être lourd et quelque peu bruyant. Il sont parfois faits avec une mousse hydrophile qui réagit à l’eau, pour redistribuer la température de cette dernière contre votre tête.

  • Unité de refroidissement actif

Ici, le refroidissement ne se base pas que sur les matériaux utilisés pour la fabrication de l’oreiller frais. Le coussin dit thermorégulé est connecté à un dispositif électrique via un tuyau. La température de l’oreiller est ainsi régulée par l’eau circulant dans ledit tuyau : elle peut être froide ou chauffée. L’appareil offre la possibilité de faire des variations de température au gré de vos envies.

Matériau rembourrage

La garniture joue un rôle clé dans l’effet de refroidissement procuré, mais elle conditionne aussi les autres qualités que peut offrir l’oreiller frais pour vous aider à mieux dormir. Voici les principales options que vous trouverez sur le marché :

  • Mousse à mémoire de forme. C’est l’option la plus plébiscitée et courante. La mousse à mémoire de forme est connue pour s’adapter à la forme de votre tête et de votre cou, atténuant les points de pression. Dense et lourde, elle fournit un soutien ferme et ne convient donc pas à ceux qui dorment sur le ventre.
  • Gel de fibres. Plus doux et plus moelleux que la mousse viscoélastique, le gel de fibres offre un excellent maintien, en plus d’être respirant.
  • Latex. Certains oreillers rafraichissants sont rembourrés avec du latex, et disposent de trous dans leur structure, afin d’améliorer leur ventilation. S’ajoute des granules de gel de refroidissement pour assurer le rôle de refroidissement.

Matériau taie

Il est bien de trouver un oreiller frais dont la structure ne retient pas la chaleur et la dissipe au contraire, mais c’est encore mieux qu’il soit protégé par une taie faite à partir de tissus respirants, car ces derniers augmentent encore plus le flux d’air. Et, en la matière, l’oreiller bambou, en coton ou encore l’oreiller aloe vera sont les meilleures options.

Support-position de sommeil

Chaque dormeur a sa position de sommeil privilégiée et nos besoins en la matière sont différents. Alors que ceux qui dorment sur le dos se satisferont d’un modèle doux, idéal pour prévenir et soulager les maux de dos, ceux qui dorment sur le côté doivent plutôt pencher vers un oreiller frais ferme capable de mieux soutenir leur colonne vertébrale. Ce dernier est par ailleurs idéal pour les maux de tête et les douleurs cervicales récurrentes.

Entretien

Les oreillers frais ont besoin d’un nettoyage constant, en raison de la fréquence à laquelle ils sont utilisés, mais également de leur tendance à attirer les particules de poussière et les acariens. Ceci étant, vous ne voudrez certainement acheter un oreiller difficile à nettoyer.

Bienheureusement, beaucoup de modèles disponibles sur le marché autorisent un lavage en machine. Si vous voulez vous éviter un lavage à la main, vérifiez les spécifications afin de vous assurer que l’oreiller, ou tout au moins sa housse, est lavable en machine.

questionsComment se produit l’effet de refroidissement ?

Pour fournir leur effet de refroidissement, la plupart des oreillers rafraîchissants sont généralement garnis avec de la mousse hydrophile ou de la mousse à mémoire spéciale. De ces garnitures, la mousse à mémoire de refroidissement est plus populaire, car elle est composée d’un mélange de fibres et de gel de mousse à mémoire.

Ceci lui permet non seulement de procurer une fraîcheur agréable, mais également soutenir convenablement votre tête et votre cou. Notez que le refroidissement peut aussi se faire de façon active par le biais d’un régulateur électronique de température relié à l’oreiller via un tuyau.

Quels sont les bienfaits et avantages d’un oreiller frais ?

Vous n’êtes pas sans le savoir : lorsque nous sommes sujets au stress ou à des problèmes hormonaux, l’endormissement peut être difficile, car notre température corporelle augmente, en particulier dans la tête. Un oreiller anti-transpirant constitue un bon moyen d’améliorer ce problème mais il n’est pas toujours suffisant.

L’oreiller rafraichissant permet de garder votre tête au frais et ainsi de mieux contrôler l’insomnie. Grâce à son effet de régulateur thermique, il aide à s’endormir plus rapidement et allonge la durée du sommeil. De plus, il contribue à maintenir votre santé mentale et peut être un excellent moyen de booster vos niveaux d’énergie.

Par ailleurs, un oreiller rafraîchissant peut également être utilisé à l’extérieur du lit et pendant la journée. Il a en effet l’avantage d’améliorer la circulation sanguine, et peut être utile pour les personnes ayant des problèmes de jambes lourdes, de varices et de douleurs articulaires. Si c’est votre cas, pensez également à acheter un coussin pour surélever vos jambes. Ils améliorent la circulation dans le bas du corps et évitent à vos jambes de gonfler.

Quelles autres solutions de refroidissement utiliser pour mieux dormir ?

En plus d’un oreiller rafraichissant, d’autres moyens peuvent vous aider à améliorer la qualité de votre sommeil nocturne et à maintenir un environnement de sommeil plus sain. Vous pouvez notamment utiliser des appareils tels qu’un diffuseur d’huile essentielle, un purificateur d’air ou un humidificateur.

Si votre matelas vous semble également trop chaud vous pouvez y superposer un surmatelas rafraichissant. Vous serez alors paré pour affronter les nuits d’été sans problème.