LES CONSEILS SANTE DE SOMNEA

Signaux du sommeil

Aller au lit dès les premiers signaux de sommeil (bâillements, yeux qui piquent, paupières lourdes).

Il est important d'observer les premiers signaux de sommeil (bâillements, clignements des yeux, paupières lourdes, yeux qui piquent) et surtout de ne pas anticiper sur leur venue.

Attention si l'on tarde, l'envie de dormir passe au bout d'une quinzaine de minutes et ne revient qu'une à deux heures plus tard.