LES CONSEILS SANTE DE SOMNEA
Café et sommeil
Eviter si possible de boire du café, du thé, du chocolat, du jus d'orange après 14 heures.
On trouve de la caféine dans le café, le thé, le chocolat, elle active le rythme cardiaque, la tension artérielle, le rythme respiratoire, l'activité musculaire et la température.
La caféine retarde l'endormissement et augmente les réveils nocturnes, de façon générale elle provoque un sommeil de moins bonne qualité.
La vitamine C est présente dans de nombreux jus de fruits, passé 14 heures elle peut perturber le sommeil.
