LES CONSEILS SANTE DE SOMNEA

Température et Sommeil

Maintenir une température dans sa chambre entre 16° et 18°C et bien l'aérer...
Il convient de faire de sa chambre un environnement propice au sommeil :
Une température élevée peut être source de réveils nocturnes, la température idéale doit être comprise entre 16° et 18°C.
Il est préférable de dormir la fenêtre entre-ouverte (même l'hiver). Au cas ou le bruit ne le permet pas, aérer sa chambre avant d'aller dormir et penser à couper ou à diminuer le chauffage. Le sommeil est plus régénérateur dans une pièce fraîche que dans un lieu surchauffé.