Différents conseils pratiques vous sont proposés dans cette rubrique ... Ils sont mis à jour régulièrement donc n'hésitez pas à nous rendre visite pour en être informé.

Hygiene du sommeil

Exercices physiques

Faire de l'exercice physique régulièrement mais jamais avant d'aller dormir.
Une quantité régulière et modérée d'exercices physiques l'après-midi favorise l'endormissement et permet un sommeil plus profond.
L'exercice physique...

Choisissez votre conseil :

Hygiene du sommeil

Les horaires, le reveil, l'organisation pour mieux dormir ...

Se lever tous les jours à la même heure de façon régulière, week-end et jours fériés compris, est une règle fondamentale, en la respectant vous établirez une constance...

Bien choisir son oreiller

Les bons conseils pour choisir son oreiller .... Une position incorrecte, due à un support trop mou ou trop dur, peut entraîner des douleurs dans la nuque, la tête et les épaules. Un oreiller trop volumineux accentue la courbure du cou en hyper extension et peut provoquer...

Bien choisir son matelas

Les bons conseils pour choisir son matelas Les études démontrent qu’une literie de bonne qualité permet d’augmenter la continuité du sommeil, on observe un endormissement plus rapide et des réveils nocturnes moins nombreux, soit une heure de sommeil supplémentaire par nuit...