LES CONSEILS PRATIQUES DE SOMNEA
Différents conseils pratiques vous sont proposés dans cette rubrique ... Ils sont mis à jour régulièrement donc n'hésitez pas à nous rendre visite pour en être informé.
Le(s) conseil(s) disponible(s) pour la rubrique :
Horaires
Se lever tous les jours à la même heure de façon régulière, week-end et jours fériés compris, est une règle fondamentale, en la respectant vous établirez une constance dans votre rythme veille-sommeil.
Faire la “grasse matinée” risque de nuire au sommeil de la nuit à venir.
En se levant et en en se couchant à des horaires réguliers vous faciliterez votre sommeil et vous améliorerez vos performances et votre humeur.
Il est préférable de se lever tôt, notre organisme est programmé pour, cela permet de bénéficier plus longtemps de la lumière naturelle. La lumière du soleil structure notre horloge biologique.
