LES CONSEILS PRATIQUES DE SOMNEA
Différents conseils pratiques vous sont proposés dans cette rubrique ... Ils sont mis à jour régulièrement donc n'hésitez pas à nous rendre visite pour en être informé.
Le(s) conseil(s) disponible(s) pour la rubrique :
Exercices physiques
Faire de l'exercice physique régulièrement mais jamais avant d'aller dormir.
Une quantité régulière et modérée d'exercices physiques l'après-midi favorise l'endormissement et permet un sommeil plus profond.
L'exercice physique n'est pas forcément synonyme de sport. Vous pouvez par exemple sur votre trajet de transports en communs descendre quelques stations plus tôt pour marcher entre 30 et 45 minutes.
En revanche l'exercice physique le soir est contre-indiqué en raison de sa nature stimulante et de l'augmentation de température corporelle qu'il provoque .
