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Mieux dormir

Auteur : Zara de Saint HILAIRE - Année de publication : 2006

Ne pas s'endormir. Peu dormir. Mal dormir. Autant de plaintes qui se répètent, s'installent au cours du temps. L'insomnie est fréquente : elle touche un Français sur cinq. Elle est souvent handicapante.
Pour traiter l'insomnie, l'utilisation des médicaments reste la plus répandue. Néanmoins, les nombreux facteurs psychologiques intervenant dans l'insomnie ont encouragé la mise en place de nouveaux traitements, non pharmacologiques et efficaces.
Retrouver un bon sommeil n'exige que quelques semaines : le sommeil est gouvernable, l'importance de l'hygiène du sommeil en est un indice. La méthode cognitive et comportementale offre aux insomniaques une véritable technique, leur permettant de vaincre les troubles du sommeil. Elle est bien plus qu'un simple espoir et une simple promesse.

Editions HERMANN - (100 pages)