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Comment bien choisir son matelas

Les études démontrent qu'une literie de bonne qualité permet d'augmenter la continuité du sommeil, on observe un endormissement plus rapide et des réveils nocturnes moins nombreux, soit une heure de sommeil supplémentaire par nuit.
Les personnes sujettes à des lombalgies chroniques (mal de dos) trouvent une amélioration de leurs symptômes dans la moitié des cas en dormant sur un matelas neuf.

Durée de vie :
En moyenne, un matelas et un sommier offrent un soutien optimal pendant huit à dix ans d'usage quotidien. Toutefois cette règle est à adapter en fonction des situations, pour exemple vous pouvez très bien avoir un matelas récent qui ne vous convient pas.

Définir son budget :
C'est l'élément de départ, l'important est de raisonner en terme d'investissement à long terme. Ne pas oublier qu'un matelas de qualité peut améliorer de façon très significative la qualité du sommeil.

Le choix du lit et du matelas :
Il existe aujourd'hui une grande diversité de lits et matelas, soyez à l'écoute des vendeurs conseils en magasins et surtout n'hésitez pas à essayer les produits sur place pour mieux les comparer.

L'essayer :
Une règle d'or ! En position allongée soyez à l'écoute de votre corps et des sensations que vous éprouvez. Votre colonne vertébrale doit reposer complètement, un bon matelas supportera parfaitement votre corps à tous les niveaux. Si vous vivez en couple, essayez-le à deux.

La combinaison sommier-matelas :
C'est le duo du bien dormir, ces deux éléments doivent être conçus l'un pour l'autre. Si vous envisagez de remplacer votre lit en plusieurs étapes, commencez par le sommier.